食生活の改善によりコレステロール値が改善

　これまで健康診断でコレステロール値が高いことが何回かあったので、10月から食生活の見直しを行ってきました。(健康維持は重要な自己投資 ~悪玉コレステロール値を下げたい~) そして1月末に健康診断を受け、先日その結果が手元に来ました。恐る恐る封筒を開け、数値を確認してみると・・・。無事に正常値に数値が落ち着いていました。私の場合はコレステロール値が基準値から若干高かった程度だったので効果が確認できるのが早かったのかもしれません。ただそれでもこれまで食生活を変えず同じ結果を繰り返してきたことを考えると、やはり日々の食事は大切だなと感じました。さて、何を見直したかといいますと、大きなことはしていません。チョコレートなどの買い食いをやめ、ジュースを買わないようにしただけです。おやつは1日 200kcal までと決めました。そのためにソイジョイを買って、デスクワーク中に生じる飢えをしのぎました。

　最初は口さみしい日が多かったですが、段々となれてきましたね。間食するのも習慣ですし、やめるのに慣れればそれもまた習慣となるようです。健康は大切な投資なので、引き続き気を付けていきたいです。病気になると、人生損しますからね。

　コレステロールを下げるのに活躍してくれたソイジョイは以下です。